nie dziala

Ja proponuje progresje co serie, tak zwana rampa. Ogólnie to na każdego działa coś innego, trzeba próbować wszystkiego. Ja jadę póki co rampe i nie narzekam.

Według mnie mógłbyś robić rampę, ale jedynie na 5 serii. Zaczynasz od połowy swojego maksa. W rampie dodajesz 5kg co serie. Na następnym treningu do połowy maksa dodajesz 2,5kg i znów rampujesz w seriach co 5kg. Progresja w takim treningu będzie długa. Po dwóch tygodniach będzie koniec cyklu, ale taki trening możesz ciągnąć aż do zakończenia [...]

Daje się raz w tygodniu mięśniom w kość, a potem cały tydzień spokój, jak dla mnie bardzo dziwne. Dla mnie bardzo dziwne jest negowanie systemu, który działa... Nic nie neguję.

Jakby co to niezawodna strona na V działa, przynajmniej póki co nie podawajcie pełnej tego nazwy bo zaraz nooby obciążą łącze. jest 9 wypowiedzi a ponad 4 tysiące wyświetleń tematu Zmieniony przez - Puar w dniu 2017-08-27 01:53:03

Karolka dzięki :-) No to nadrabiam zaległości z niedzieli i poniedziałku. Miska - wczoraj trochę popłynęłam :-( Musiałam niespodziewanie zostać dłużej w pracy, a w sklepiku nie za bardzo był wybór "dobrych" produktów. No i wyszła gigantyczna przerwa między posiłkami i za dużo węglowodanów. Wniosek: muszę bardziej ogarniać logistykę w dni pracowe. [...]

Wiem, że nie ma nic za darmo... Starałem się uzupełniać dietę właśnie wapniem, magnezem + zestawy mineralno-witaminowe no i piłem dużo wody mineralnej dodatkowo mineralizowaenj (zwracałem uwagę na poziom sodu). Parę miesięcy temu często bolały mnie stawy (szczególnie kolana) po wysiłku. Teraz mogę biegać godzinę dość szybkim tempem bez przerwy [...]

cykl kompletnie zle rozpisany , nie ma sensu jechąc az 24 tyg na jednym i tym samym teściu bo góra dobrze dziala do entante do 16 tyg pod warunkiem ze sie co jakies 4 tyg sukcesywnie zwieksza dawke , branie deki przez 18 tyg tez jest bzdura po tak naprawde dobrze działa maks dobrze do 14 tyg , chociarz polecam jechac 12 tyg . jestem ciekaw jak [...]

Specjalistą nie jestem, ale moim zdaniem to świadczy że chrząstka jest pęknięta, nawet jeśli nie ma wysięku. Ćwicząc bez ochraniacza z takim obolałym uchem możesz je łatwo "rozkalafiorować". O ile wiem (od dłużej ćwiczących osób) to sprawa działa tak że można długo ćwiczyć bez kalafiorów, ale jak się raz zaczną, to już będą wracać i [...]

Ja mam takie właśnie gumowate i mimo że na judo nieraz porządnie oberwałem i ucho było sine. To jednak nigdy nie napuchło. u kobiet jest większy udział tkanki chrzęstnej sprężystej - większa elastyczność - mniejsza podatność na urazy). aha , no dziękuje nie mam pytań , wyszło że mam babskie uszy :)) EDIT: dobra działa , w nicku mam przerwę i [...]

a ja ostatnio probowalem OLIMP SPEED SHOT i niestety nic a nic mnie nie ruszylo:( musze sprobowac dominatora czarnego bo podobno dziala;)

Ja robie plan podobny do tego ze strony 100 już 4 cykl kończe, cykle u mnie są po 5 tygodni robię odpoczynki do 2 tygodni wyniki są super, zobaczymy co będzie do kwietnia:-) No i prawda na kolana idealnie działa kolano skoczka miałem, naciągnięte wiązadła różne przygody, od kiedy ćwiczę ze sztangą nie mam problemów z kolanami

troche za bardzo chcesz wszystko 5x5 robic;p 5x5 na klatke ok. na triceps wystarcza 3seriepo6 wioslowanie 3ciezkie serie po 6 biceps 3serie po 6 w piatek klatka drugi raz. bez sensu. wywal ta plaska i rozpietki. rozpietki daj po plaskiej w poniedzialek 3x8 ruchow ;) tak ja bym robil bo nie zapominaj ze przy kazdym cwiczeniu dziala masa partii.. [...]

Bardzo interesuje mnie ten temat i chciał bym wiedzieć, oglądałem twój filmik o hipertrofii jednak nie rozjaśnił mi tej sytuacji, bo także hipertrofię dzieli się na: jaki i czyj filmik oglądałeś, nie wiemy do kogo to jest skierowane pytanie Więc pytam co ty o tym sądzisz, doprecyzuj pytanie do kogo to kierujesz. Otóż wysyłałem to tez do sakera [...]

no ale pływa we krwi wiec dziala nie ? miewam dreszcze delikatne albo poprostu gęsia skórę nawet 4 h po wzięciu wiec cos tam działa :)

Trzeba dzisiaj ziela zapalic wieczorem z panną, odprężyc sie po całym tygodniu odpowiadania na durne pytania. Tak, tak, tak :-)) tez odpowiadasz na durne pytania? Korci mnie, żeby coś nosem pociągnąć ale mam na 10 rano trening z klientką... :-( ja może nie odpowiadam na pytania, ale dziś też coś spłonie : ))))) ! tez jakąś czekolade zapale i bym [...]

jak dziala jin dobrze to nie zmieniaj lepiej, a jak juz to lepiej stronga

Gibon działa jeszcze ta stronka z filmami? heaven czy jakoś tak ? %-) Co u Ciebie, bo tak wyskoczyłeś jak filip z konopi, a nic nie opowiadasz %-)

ja nie, sex musi być! ale sie utytłałem :-) trolo lolo działa jak trzeba :P

koksik jak chcesz moge podac nazwe preparatu na brzuch tylko z tym do weta bys musial isc .... :-) ale dziala u mnie cala rodzina tym sie ratuje jak antybiotyki nawet nie robia ....

miałem kilka paczek ale to z więcej jak jeszcze pół roku wstecz,a terazniejsze to nie wiem jak to działa